O que fazer numa turbulência no avião: Como manter a calma
Viajar de avião é uma das formas mais seguras de locomoção no mundo moderno. No entanto, muitos passageiros ainda sentem medo quando enfrentam turbulências durante o voo. Esse desconforto é compreensível, já que o avião pode balançar fortemente, provocando insegurança mesmo entre os mais experientes. A boa notícia é que turbulência raramente representa perigo real. Saber o que fazer durante esses momentos pode fazer toda a diferença. Neste artigo, você vai descobrir como agir diante de uma turbulência e como manter a calma a bordo.
1. Entenda o que é a turbulência
Turbulência é simplesmente o movimento irregular do ar que faz o avião balançar. Isso pode acontecer por várias razões:
- Correntes de ar ascendentes ou descendentes
- Montanhas e relevos
- Mudanças de temperatura e pressão
- Jatos de ar em alta altitude
- Condições climáticas, como tempestades
Apesar de parecer assustadora, a turbulência é comum e considerada parte da rotina dos pilotos. Eles são treinados para lidar com essas situações com total segurança.
2. Mantenha o cinto de segurança afivelado
Essa é a dica de ouro: sempre que estiver sentado, mantenha o cinto de segurança afivelado, mesmo quando o aviso não estiver aceso. Muitas lesões durante turbulências acontecem porque passageiros são arremessados contra o teto ou outros objetos. Com o cinto afivelado, você estará protegido de movimentos bruscos e inesperados do avião.
3. Confie na tripulação e no piloto
Os pilotos possuem treinamento rigoroso e são preparados para todas as situações possíveis. Quando uma turbulência acontece, eles ajustam a velocidade e a altitude para minimizar os impactos. A tripulação também é treinada para lidar com passageiros ansiosos e garantir a segurança de todos. Se o comandante anunciar que haverá turbulência, siga as orientações com tranquilidade.
4. Respire fundo e mantenha a calma
O medo é uma resposta natural, mas saber como controlá-lo é essencial. Pratique técnicas simples de respiração, como inspirar profundamente pelo nariz por 4 segundos, segurar o ar por 4 segundos, e expirar lentamente pela boca por mais 4 segundos. Isso ajuda a controlar a ansiedade e diminui os sintomas físicos do medo, como batimentos acelerados ou suor nas mãos.
Além disso, distrações como escutar uma música relaxante, assistir a um filme ou ler um livro também podem ajudar a tirar o foco da turbulência.
5. Evite consumir bebidas alcoólicas e cafeína
Essas substâncias podem aumentar a ansiedade e deixar o corpo mais sensível aos efeitos da turbulência. Em vez disso, prefira água e alimentos leves antes e durante o voo. Manter-se hidratado e bem alimentado ajuda o organismo a lidar melhor com situações estressantes.
